Lees in dit artikel praktische tips en eerlijke informatie over wat aftrekken is, hoe je het moet doen, welke aftrektechnieken er zijn én waar je op kunt letten voor maximaal plezier.
Wat is Aftrekken?
Aftrekken, ook wel masturbatie genoemd, is een handeling waarbij de penis handmatig wordt gestimuleerd. Dit gebeurt door middel van op-en-neergaande bewegingen van de hand langs de schacht van de penis, wat leidt tot een gevoel van genot en uiteindelijk een orgasme.
Het verschilt van andere vormen van seksuele stimulatie zoals orale seks of penetratie, doordat het specifiek gericht is op zelfstimulatie of een partner die jou aftrekt. Trek je zelf af, dan gebruik je je eigen hand. Laat je je partner je aftrekken dan wordt de partners hand gebruikt.
De rol van masturbatie in seksuele gezondheid is belangrijk. Masturbatie helpt niet alleen bij het verkennen van je eigen lichaam en seksuele voorkeuren, maar draagt ook bij aan stressvermindering en verbetering van de slaapkwaliteit. Het wordt vaak gezien als een natuurlijke en gezonde manier om seksuele spanning te ontladen.
Hoe doe je het?
De basis van aftrekken draait om het goed vasthouden van de penis en het toepassen van gerichte handbewegingen. Je kunt kiezen uit verschillende manieren om grip te krijgen, afhankelijk van wat prettig aanvoelt.
Aftrekken met de hele hand
Omvat de schacht stevig met je hand, waarbij je duim en vingers een cirkel vormen. Deze methode geeft controle en zorgt voor gelijkmatige druk rondom de penis.
Aftrekken met enkele vingers
Gebruik bijvoorbeeld alleen je wijsvinger en duim voor een lichtere sensatie, of laat de andere vingers losjes mee glijden voor variatie.
De klassieke beweging bestaat uit het langzaam op- en neer bewegen van je hand over de schacht. Hierbij schuift de huid over de eikel, wat vaak extra gevoelige prikkels geeft. Door te experimenteren met snelheid en druk ontdek je zelf welke handbewegingen penis het meest plezierig zijn.
Let erop dat je niet te droog werkt. Wrijving kan onprettig of zelfs pijnlijk worden zonder voldoende vocht of glijmiddel.
Technieken en variaties bij het aftrekken
Hoe moet je aftrekken om het meest plezier te ervaren? Ontdek het zelf met de volgende aftrektechnieken.
Langzaam en gecontroleerd
Hiermee bouw je spanning op en geniet je langer van de sensaties. Deze techniek helpt om de gevoeligheid beter te voelen en kan leiden tot een intensere climax.
Snel en ritmisch
Dit zorgt voor meer directe stimulatie en kan prettig zijn als je minder tijd hebt of juist snel wilt ontspannen.
Naast snelheid speelt de druk die je uitoefent een grote rol. Stevig aftrekken geeft een intensere sensatie, maar kan ook sneller tot overprikkeling leiden. Losser aftrekken voelt zachter aan en is vaak comfortabeler voor langere sessies.
Probeer verschillende combinaties uit. Wissel af tussen stevig en zacht, snel en langzaam. Zo ontdek je wat het beste bij jouw lichaam past en houd je het aftrekken spannend.
Variëren voorkomt gewenning en verhoogt het genot.Tips voor aftrekken samen met een partner
Samen masturberen kan spannend en intiem zijn, zeker als je duidelijk communiceert over wat prettig voelt. Openheid zorgt ervoor dat je beiden meer ontspant en geniet. Geef gerust aan welke aanrakingen of aftrektechnieken jouw voorkeur hebben.
Benoem wat fijn is.
Zeg bijvoorbeeld 'iets steviger mag wel' of 'iets langzamer graag'. Kleine aanwijzingen maken een groot verschil.
Varieer in technieken.
Wissel af tussen hele hand, alleen vingers of lichte aanrakingen rond de eikel en het toompje.
Speel met tempo en druk.
Experimenteer samen met snel/langzaam en stevig/zacht tot je merkt wat jullie opwindend vinden.
Maak oogcontact.
Dit versterkt het gevoel van verbondenheid.
Samen aftrekken draait om vertrouwen en nieuwsgierigheid. Door open met elkaar te praten en technieken te blijven uitproberen, ontdek je steeds nieuwe manieren om elkaar genot te geven.
Veel gestelde vragen over aftrekken
Veel mensen krijgen nooit echt duidelijke masturbatie uitleg. Hier vind je antwoorden op meest gestelde vragen over hoe werkt aftrekken.
Wat is aftrekken en waarom doen mensen dit?
Aftrekken is het stimuleren van de penis met de hand om seksueel genot te ervaren. Bij vrouwen heet dit meestal vingeren.
Hoe verbeter je comfort met glijmiddel of speeksel?
Glijmiddel gebruiken kan het aftrekken comfortabeler en plezieriger maken. Het vermindert de wrijving tussen hand en penis, waardoor irritatie of schuren wordt voorkomen. Dit is vooral nuttig als je langere tijd aftrekt of wanneer je een droge huid hebt.
Speeksel is een natuurlijk alternatief dat je direct kunt gebruiken om voldoende vochtigheid te creëren. Het werkt tijdelijk, maar kan snel uitdrogen.
Hoe werkt het aftrekken bij een besneden penis?
Bij een besneden penis kan de ervaring van zelfbevrediging verschillen vanwege de afwezigheid van de voorhuid. Hoewel het aftrekken hetzelfde gaat, kunnen sommige mannen merken dat ze meer smeermiddel nodig hebben om dezelfde mate van comfort en plezier te bereiken. De gevoeligheid kan ook variëren, wat invloed kan hebben op de technieken die worden gebruikt tijdens het aftrekken.
Wat gebeurt er als je elke dag aftrekt?
Elke dag aftrekken kan zowel positief als negatief zijn. Dit is afhankelijk van je lichaam, mentale gezondheid en hoe het je dagelijkse leven beïnvloedt.
De voordelen zijn dat het kan helpen bij ontspanning en het verlagen van stressniveaus. Vaak slaap je makkelijker in na een orgasme. Door vaak af te trekken leer je ook wat je fijn vindt, wat je kan helpen bij seksuele relaties. Regelmatige ejaculatie kan de prostaatgezondheid ondersteunen.
De nadelen kunnen zijn dat te vaak aftrekken kan leiden tot fysieke of mentale vermoeidheid. Als het dwangmatig wordt en je leven begint te beheersen, kan dat problematisch zijn. Sommigen ervaren minder drive of energie na te veel masturberen, zeker als het een manier wordt om emoties te vermijden. Als je vaak op een bepaalde manier masturbeert (bijv. met veel druk), kan je tijdelijk minder gevoelig worden voor andere vormen van stimulatie.
Hoe lang masturberen mannen gemiddeld?
De gemiddelde duur van masturbatie bij mannen is tussen de 5 en 10 minuten.
