Terwijl de juiste dosis seks goed voor de sportprestaties is, is het omgekeerde ook waar: de juiste dosis sport is zeer bevorderlijk voor je prestaties in bed. Het ideale trainingsschema voor een optimale seksleven bestaat uit driemaal per week ongeveer een uur lang aan je uithoudingsvermogen werken, door hardlopen, roeien, zwemmen of wielrennen. Vooral de fiets is voor mannen ideaal. Het onderlichaam raakt prima doorbloedt, het verblijf in de buitenlucht verfrist de zinnen. De ritmische beweging van de benen en de door het zadel doorgegeven trillingen stimuleren het perineum (het gebied tussen balzak en anus). Dat werkt potentie verhogend. Renners die zich te lang onthouden zijn soms te nerveus en maken sneller inschattingsfouten, zowel tactisch als wat hun eigen kracht betreft. Ze overschatten zichzelf. Het is dan verstandig om even lekker van bil te gaan.

Spannende Sex