Voor mannen met bindingsangst schrijven psychotherapeuten het volgende recept uit:

- Zeg tegen jezelf: ‘Als ik nooit een keuze maak in het leven, zal ik nooit rust vinden, nooit wortelen.’

- Probeer om te beginnen keuzes te maken in niet – relationele zaken.

- Leer ‘nee’ te zeggen.

- Prent jezelf in dat je niet onmiddellijk hoeft te reageren op het moment dat je de onrust voelt opkomen.

- Neem je voor niet meer weg te lopen uit ruzies.

- Denk niet te ver vooruit, leef meer bij de dag.

- Als je een vaste partner hebt, probeer haar dan te respecteren en kijk niet steeds naar het groene gras dat aan de overkant lonkt.

- Vergeet ‘onmogelijk’ vrouwen en ga op zoek naar een echte partner.

- Kom je er zelf niet uit, aarzel dan niet hulp te zoeken. ‘Soms is er een objectieve norm nodig om een spiraal van conflict stil te zetten,’ zeggen verschillende relatie therapeuten. Als er een stel bij ons komt, is dat het eerste wat we doen: We laten zien dat ze het alleen maar erger maken voor elkaar door te blijven zeuren. Vervolgens ga je uitzoeken hoe het zo gekomen is, wat de wensen zijn en eventueel maak je ‘werkafspraken’ over de omgang. Komt iemand alleen, dan is het allereerst zaak hem of haar vast te houden: die mensen zij net zo bang voor de intimiteit van de therapie als voor de intimiteit van een relatie’.

nog meer praktische tips